ЗОЖ - здоровый образ жизни! Быть всегда в тонусе - это под силу каждому человеку! Не верите? Предлагаю десять аргументов, с которыми вы согласитесь!

БОЛЕЗНЬ ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ
Как хорошо известно, большое количество тяжелых заболеваний излечимы на самых ранних стадиях их развития. А совсем небольшая дырочка в зубе может превратиться в пристанище микробов, в конце чего хозяин не досчитается нескольких зубов.

Пластиковая посуда очень прочно вошла в нашу жизнь, она очень удобна в использовании, особенно, когда вы собираетесь на пикник. В сравнении со стеклянной тарой она легка, удобна, не бьется, её не нужно мыть и т.д.
Однако безопасность материала, из которого изготовлена эта посуда, вызывает много вопросов.
Пластик - материал нежный (на свету трескается, а от жары плавится), но удобный. Для прочности в него добавляют вещества-стабилизаторы, благодаря чему пластмасса становится крепче и... токсичнее.

Очень часто мы вдруг начинаем понимать, что полнеем только потому, что едим слишком много. Вроде бы и двигаемся активно, и на ночь не едим, но вот после обеда замечаем – нет, многовато съедено. В желудке тяжесть, живот набит, как барабан. По этому поводу мы часто испытываем угрызения совести и стараемся есть как можно меньше! Но периодически начинаем замечать – снова наелась слишком плотно!
Давайте рассмотрим, почему так происходит, и определим методы борьбы с перееданием.

Мы привыкли кушать хлеб практически ежедневно, без этого продукта не обходится ни одно застолье, а потому находятся те, кто его... подделывает. Поэтому, столь важно, покупать качественный хлеб без наполнителей и прочих добавок.
Основной проблемой для производителей хлеба является то, что он очень быстро портится. Поэтому его часто упаковывают, но и это не может полностью предотвратить очерствение хлеба. Поэтому в хлебопекарнях применяют некоторые хитрые приемы замедления очерствения хлеба: замораживание теста, добавление молока, жира, сахара и некоторых других компонентов, интенсивный замес теста и длительная выпечка. Гораздо большее распространение получило упаковывание хлеба в полимерные материалы. Это помогает увеличить срок хранения до 3—5 дней.

Иногда бывает, что настроение портится. Иногда в этом виноваты обстоятельства – кто-то рассердил на работе, обругал в транспорте, кто-то из домашних сорвал зло. Иногда настроение портится из-за того, что всё происходит не так, как нам хочется – автобус уезжает буквально из-под носа, в магазине не оказывается любимого сока, а юбку, на которую вы только что заняли денег, кто-то уже купил. А иногда настроение портится просто так – вот неизвестно почему, испортилось, и всё тут! Поговорим о том, как бороться с плохим настроением.

Утренние упражнения — это возбуждающе-расслабляющие упражнения, главным образом ротационного характера (медленное и управляемое поворачивание) с управляемым дыханием. В хатха-йоге эти упражнения известны как «движения крокодила».

С помощью этих упражнений постепенно включаются в работу и укрепляются группы мышц, расположенные глубоко вдоль позвоночника. Позвонки устанавливаются в правильное положение, улучшается кровенаполнение тканей, одновременно происходит и их самомассаж, что в свою очередь способствует улучшению обменных процессов.

Состояние можно понимать как определенную, ограниченную во времени реакцию на определенный раздражитель. Если раздражитель перестает действовать, то адаптация к нему начинает исчезать. Поэтому людям, занимавшимся в молодости спортом, рекомендуется определенные двигательные нагрузки, о которых будет сказано дальше. Нельзя при этом забывать и ежедневные систематические утренние или вечерние упражнения для поддержания гибкости двигательного аппарата и физиологических процессов.

Любой свежий продукт (мясо, овощи, фрукты, рыба) имеет свой вкус и аромат, благодаря нуклеотидам - веществам, которые усиливают вкусовое восприятие путем стимулирования окончаний вкусовых нервов.
В процессе хранения и переработки количество нуклеотидов в нём уменьшается, что сопровождается потерей вкуса и аромата продукта. В связи с этим, возникла необходимость усиления запаха и вкуса продукта искусственно.
Начиная с 1909 года, начали промышленно производить усилители вкуса и аромата. По внешнему виду искусственные усилители вкуса и аромата представляют собой белые кристаллические порошки, которые прекрасно растворяются в жидкостях.

Есть люди, которые одними своими мрачными мыслями способны создать себе болезнь. Хотя все врачебные исследования не подтверждали наличия болезни, они все же болели и умирали только потому, что сами внушили себе, что больны. Был случай, когда человек, решив умереть, принял яд и умер. Потом выяснилось, что он принял вещество, смертельное лишь для насекомых, но не для человека. Человека убила собственная мысль о том, что он должен умереть. Был и еще случай. Приговоренному к смерти преступнику сказали, что он отравлен мышьяком, – и он скончался со всеми типичными симптомами отравления этим ядом, хотя на самом деле никакого мышьяка в его организме не было.

Заложило нос, болит горло, или, что намного хуже – поднялась температура? Врачи обязательно скажут: "Подхватил болезнь из-за ослабленного иммунитета". Для современной медицины давно не является секретом, что основа всех болезней лежит в нарушении иммунитета. Что же такое иммунитет и как можно его укрепить?
Чтобы не вдаваться в сложные медицинские термины, можно сразу же назвать иммунитет телохранителем организма. И вправду, иммунитет, словно охранник, постоянно сторожит наш организм от проникновения чужаков. Основы этой «охранной службы» были заложены на генетическом уровне ещё миллионы лет назад, а чужаками считаются микроорганизмы с чужеродной генетической составляющей (вирус, бактерия и т.д.).

Жизнь древнего человека напрямую зависело от ее способности активно двигаться и добывать себе пищу. Выслеживая добычу, собирая грибы, ягоды, съедобные зерна и корешки, он ежедневно проходил десятки километров. В те времена не существовало проблем малоподвижного образа жизни, которые сейчас, к сожалению, появились особенно остро, стали приметой времени.
Тревогу вызывает то, что эти проблемы касаются не только взрослых, но и многих детей и подростков, особенно тех, что живут в городах и много времени проводят перед экраном телевизора или компьютера. Обычно они мало двигаются и принимают высококалорийную пищу - различные батончики, чипсы, мороженое, сладкие напитки. Поэтому неудивительно, что ожирение подростков с каждым годом становится все более острой проблемой во многих странах мира.

В современных супермаркетах хватает товаров на любой вкус. Исчисление идёт даже не на сотни, а на тысячи наименований. И, тем не менее, обычно люди покупают одни и те же десять-пятнадцать продуктов. Что, в общем-то, не есть плохо – до тех, пока эти продукты всецело не вредят здоровью. Да-да, именно о таких вот замечательных представителях нашего рациона мы и поговорим в этой статье.

На одной из скотобоен Гонконга был обычный рабочий день, но внезапно один бык, ожидающий своей очереди, упал на колени и стал плакать! «Люди думают, что животные не плачут, но этот бык плакал совсем как ребёнок», — сказал Билли Фонг представителям прессы. Там было человек десять, все мясники, зарабатывающие на жизнь убоем скота. И у них у всех из глаз полились слёзы. Они были так тронуты происшедшим, что выкупили быка и передали его в буддийский храм, где он спокойно доживет до конца своих дней.

Что такое вегетарианство? Вегетарианством принято считать то, что входит в продукты растительного происхождения, но, тем не менее, бывает чистое и смешанное вегетарианство и лактовегетарианство. Чистое это бывает в том случае, когда человек питается только растительными продуктами, а смешанное это когда к растительным продуктам присоединяются рыба, не жирные сорта мяса, и яйца. Лактовегетарианство бывает в том случае, когда употребляют растительную и молочную пищу. В настоящее время в мире стало увеличиваться количество людей, которые стали употреблять растительную пищу и все они стали добровольными вегетарианцами.

Человек пришел в этот мир для того, чтобы жить и радоваться. Наше тело способно само себя восстановить, оздоровить и исцелить. Будьте в гармонии с Вселенной, друг с другом и с самим собой. Если человека все не устраивает, он сам не живет спокойно и не дает жить другим. Тогда жизнь посылает ему очередное заболевание. Хорошо, если он поймет, в чем заблуждается, поменяет свои убеждения и отношение к жизни. Иногда болезнь и не требует лечения.
Здоровье - это приспособление организма к силам природы. Если не нарушать законы природы, можно прожить, почти не обращаясь к докторам.

Вообще, что такое, здоровое питание? Многие задают этот вопрос не только себе, но и другим.
Многие говорят: - Здоровое питание, это когда всё приготовлено правильно, отмыто перед готовкой, без грязи, и употребляется чистыми руками… - Это так лишь отчасти.
К сожалению, экологически чистых продуктов мало. Их всегда и везде обрабатывают растворами, спреями, добавками, для большего срока хранения и пригодности. И сколько было программ, оперативных съёмок, толку от этого почти нет. Производители продолжают этим, по сути, запрещённым делом заниматься. В большинстве странах, эти все добавки запрещены, а тех, кто их использует, карают в жестокой мере наказания, это факт. У нас же, пожалуйста, берите сколько душе угодно, травитесь – на здоровье.

Человек, который проводит большую часть времени в офисе, может иметь проблемы со здоровьем. Как им противостоять? Любой комфорт имеет обратную сторону, и работа в современном офисе тому подтверждение.
Например, синдром сухих глаз. Это частый недуг, который посещает офисных работников. Наши глаза покрыты тонкой пленкой, которая предназначена для смазывания глазного яблока при движении, защищать от пересыхания, микробов и питать полезными веществами роговицу. Данная пленка растекается по всему глазу не всегда, а только в тот момент, когда мы моргаем. Тут и начинается проблема. Согласно статистике, работники, которые каждый день вынуждены всматриваться в монитор компьютера, моргают в 4 раза реже, чем остальные.

Любая женщина всегда хочет быть бодрой, красивой, молодой и веселой. В последнее время, многие женщины, начиная с тридцати лет, испытывают дискомфорт, который связан с возрастными изменениями. Долгое время ученые пытаются изобрести эликсир молодости, однако безрезультатно, и надеяться на это чудо – очень большая роскошь для женщин которые хотят чувствовать себя и выглядеть моложе. Пока тело остается источником переживаний, сил, желания и энергии на возврат молодости просто не останется.
Поэтому первое, что необходимо сделать – это восстановить здоровье и пробудить целительную жизненную энергию. Для этого составьте список всех своих недугов. Обратитесь за консультацией к хорошему специалисту, который проведет комплексную диагностику организма и назначит необходимое лечение.

Шоколад - кондитерское изделие, в основе которого лежит какао-масло. Именно какао-масло, а не какао-порошок придает шоколаду аромат и вкус.
В состав настоящего шоколада обязательно должны входить (и быть указаны на упаковке) 4 основных компонента: масло какао, какао тертое, сахарная пудра, лецитин. Однако, очень часто, в целях экономии, в состав этого полезнейшего кондитерского изделия добавляют разнообразные добавки, эмульгаторы, наполнители и прочие пищевые добавки. К составу шоколада могут прибавляться различные ароматизаторы и вкусовые добавки. В лучшем случае, это натуральные добавки (изюм, орехи, ваниль, кокосовая стружка, молоко).
Натуральные составные достаточно быстро портятся, поэтому в шоколад добавляют искусственные пищевые добавки, ведь они дешевле и могут дольше храниться.

Как во многих странах, так и в России, действует простая закономерность. Мы тратим свое драгоценное здоровье, зарабатывая деньги, а ближе к старости мы тратим деньги в попытках вернуть себе здоровье.
Здоровье каждого из нас это тонкий механизм, который достаточно легко нарушить и сбить с правильного ритма работы.
Кто-то думает, что здоровье это количество витаминов и минералов в его организме и он прав, но не совсем. Здоровье современного человека это все, что с ним происходит, что как-то на него влияет и т.д. Для нормального функционирования здоровья, точнее сказать иммунитета, недостаточно соблюдать витаминно-минеральную диету. Также не мало важны такие факторы как: нормированное и здоровое питание, правильный сон, и чистые свежие мысли, ну и, конечно же, комфортные и положительные условия проживания.

Как бы ни звучало странно, но организм человека рассчитан на 120-130 лет жизни, а то и того больше. К сожалению, в России продолжительность жизни не такая высокая, как в других развитых странах. По статистике, мужчины в среднем живут 58 лет, женщины 62, в то время как, например, в Японии, средний гражданин доживает до 80. И это не продление старости, а именно жизни.
Причин продолжительности жизни много, они бывают как объективные, так и субъективные, которые зависят только от нас. Наша жизнь укорачивается на 5-6-лет из-за климата. Холодная продолжительная зима, частые заболевания простудой, ОРЗ, хронические болезни. Несолнечная погода также воздействует на нашу психику. Все это вместе взятое влияет на наше здоровье. К этому относится еще и экология, ведь 3/4 граждан живут в городах с неблагоприятными условиями.

Йога не претендует быть панацеей, однако занятия йогой оказывают неоценимое влияние на наше самочувствие (и физическое, и эмоциональное). Здесь и снятие стресса, повышение тонуса, улучшение работы внутренних органов. Занятия йогой не требуют тренажёров, они доступны всем, к тому же, они доставляют массу удовольствия!
Мы живём в век фармакологии, и для облегчения своих недомоганий обычно используем таблетки. Фактически, мы лечим не саму болезнь, а только её проявления, и становимся при этом всё более зависимыми от лекарств, которые позволяют нам избавиться от дискомфорта. Йога же помогает естественным способом повысить ресурсы нашего организма, чтобы противостоять инфекциям, болезням, чтобы восстановить наше здоровье.

Люди - как цветы бывают теплолюбивыми и холодостойкими. Если вы относитесь к тем, кто с трудом переносит морозы и с ужасом ждет наступающую лютую зиму, воспользуйтесь этими «горячими» советами.
Наша кожа сплошь покрыта рецепторами холода и тепла. Разница лишь в том, что «холодных» рецепторов в 15 раз больше, чем «теплых» и располагаются они на поверхности кожи, тогда как тепловые залегают глубже и сосредоточены на кончиках пальцев, носа, на локтевом сгибе. Из-за таких физиологических особенностей организма нам тяжелей переносить холод, чем жару (на морозе человек может продержаться всего лишь несколько часов, а в пустыне несколько дней). Но и в такой ситуации можно найти выход.

Упражнения на растяжку полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Благодаря им вы будете всегда чувствовать себя в отличной форме, снизится вероятность мышечных травм. Кроме того, вам удастся избежать угрозы неподвижности в пожилом возрасте. Особенно приятно, что приступить к занятиям вы можете прямо сейчас, когда читаете этот материал.
Встаньте, поднимите руки вверх и хорошенько потянитесь. Старайтесь делать упражнения на растяжку везде и в любое время — дома, на работе, стоя в очереди, сидя в транспорте. Только в этом случае суставы станут более подвижными, уменьшится напряжение в мышцах и улучшится кровообращение.

Перейдём к разговору о не совсем приятном, которое у особо чувствительных персон может даже вызвать чувство отвращения. Но, увы, из песни не выкинешь слова, а из нашей жизни – эту проблему. Речь идет о гельминтах.
Гельминтозы – обширная группа заболеваний, возбудителями которых являются гельминты, в просторечии -глисты. Это самые настоящие паразиты, так как не могут жить и добывать себе пищу самостоятельно. У них обязательно должен быть «хозяин» – человек или животное, в организме которого они живут за счет его питательных соков.

Болезнь возникает у человека в связи с ошибками и грехами. Ошибки и грехи - это плоды крайностей и упущений, которые он совершает, не осознавая их сути и не видя истинных причин. Так возникают недуги. Человек нарушает законы и не сообразуется с истиной. Большинство людей согласятся, что современная лекарственная медицина занимается только нашими болезнями, а вовсе не здоровьем. Отсутствие реальной помощи от лекарств, полученных путем химического синтеза, увеличение числа физических, психических, душевных болезней, в том числе смертельно опасных (массовая аллергия на лекарства и химикаты, используемые на производстве и в быту), подталкивают к поиску иного решения. Люди, наконец, начинают понимать, что не лекарства, а только изучение законов природы, комплексное оздоровление всего организма в целом естественными методами (свет, воздух, вода, пища, движение), а также нетрадиционные способы лечения (массаж, иглоукалывание, прижигание, ци-гун-терапия, вакуум-терапия и т. д.) помогут им обрести и сохранить подлинное здоровье.

Издавна люди искали эликсир долголетия, не задумываясь о том, что на самом деле каждый человек является творцом собственного долголетия. В медицине даже существует специальная отрасль, изучающая сей феномен – геронтология. Специалисты – геронтологи занимаются проблемами борьбы со старением. Однако, несмотря на кажущуюся сложность данного процесса, вы и сами в состоянии продлить молодость. По данным Всемирной организации здравоохранения здоровье человека, а, следовательно, и долголетие, зависят от образа жизни, питания, наличия вредных привычек и стрессов.

Любое отклонение в здоровье человека указывает на то, что он что-то не так делает, не так живёт, а потому болеет. Собственная система оздоровления должна предусматривать грамотное отношение к своему организму, позволяющее в случае заболевания поставить себя в такие рамки, которые исключают воздействие патогенных факторов (внешних и внутренних, физических и психических). Вот и всё лечение: без таблеток и прочих процедур. Всё многообразие современных медицинских средств не устраняет причин заболевания, а борется лишь со следствиями, что делает эту борьбу не только бесполезной, но и вредной. Ибо во время такого «лечения» ослабляется весь организм, а неустранённая причина заболевания теперь легче поражает человека, вызывая массу осложнений и более серьёзные заболевания. Над состоянием здоровья необходимо постоянно трудиться, укреплять его правильным очищением и питанием, разумно поддерживать биосинтез и биоэнергетику. Помните древнейшую заповедь – если ты заболел, измени образ жизни.

Как поддержать свое здоровье? Как в наше неблагополучное, с экологической точки зрения, время: с загрязненными водоемами, полными токсичных соединений; воздухом, насыщенным выхлопными газами и отходами производства, растениями, закормленными удобрениями и ядами, как остаться здоровым и полным сил, а не таскать ноги?
Отчего болеем мы и наши дети? Питание становится все разнообразнее, чего только нет в магазинах! И зимой и летом полно свежих овощей и фруктов. Так где же витамины, так нужные нам и нашим детям? Еще Авиценна писал: «Еда должна быть лекарством».
Один из ключевых моментов питания человека – это потребление чистой воды. Человек на 80 % состоит из жидкости, основой для жидкостных сред организма является вода и от того насколько она чистая зависит огромное количество жизненно важных процессов человеческого организма.

Нередко, когда Вы ожидаете транспорт, или работаете на улице, то Вы промерзаете «до косточек». И не без основания каждый в этом случае начинает переживать, как бы ему не простудиться и не заболеть. Поэтому по приходу домой, люди начинают включать различные «обогреватели», которые способны согреть и защитить от возможного простудного заболевания.

Пока тысячи диетологов по всему миру активно спорили, какой способ приготовления продуктов является самым полезным, на поле ожесточенных боевых действий появилась еще одна сторона, которая заявила еду и вовсе не стоит готовить. Якобы при термической обработке убивается до 90% всех полезных веществ, что не только не приносит организму пользы, но может даже навредить.
Мы уже все сталкивались с вегетарианцами, которые отказались употреблять в пищу мясо, рыбу и птицу, а также веганами, отказавшихся еще и от яиц и молока, но «сыроеды» (raw – англ.,сырой), как они себя называют, питаются только свежими овощами, фруктами, орехами и зеленью, утверждая, что это самая естественная человеческая еда. Аргументы все те же: строение зубов, строение пищеварительной системы, но есть и парочка новеньких, которым все же стоит уделить внимание.

Пока тысячи диетологов по всему миру активно спорили, какой способ приготовления продуктов является самым полезным, на поле ожесточенных боевых действий появилась еще одна сторона, которая заявила еду и вовсе не стоит готовить. Якобы при термической обработке убивается до 90% всех полезных веществ, что не только не приносит организму пользы, но может даже навредить.
Мы уже все сталкивались с вегетарианцами, которые отказались употреблять в пищу мясо, рыбу и птицу, а также веганами, отказавшихся еще и от яиц и молока, но «сыроеды» (raw – англ.,сырой), как они себя называют, питаются только свежими овощами, фруктами, орехами и зеленью, утверждая, что это самая естественная человеческая еда. Аргументы все те же: строение зубов, строение пищеварительной системы, но есть и парочка новеньких, которым все же стоит уделить внимание.

Старение - естественная особенность человека, заключающаяся в постепенном угасании функций организма. Организм перестаёт выполнять прежние функции, приспосабливаемость организма к изменяющимся условиям окружающей среды падает, растёт число заболеваний, в том числе типичных для старости, и в конечно итоге наступает смерть.
Почти всю свою сознательную жизнь человечество размышляло над процессами старения, пыталось повлиять на них, что в конце-концов привело к повышению продолжительность жизни человека. Но избежать старения полностью человечеству пока не удалось.
Для того, чтобы лечить болезнь эффективно, нужно знать её причины. Для того, чтобы избежать старения, нужно найти все те факторы, которые способствуют старению, а также те, которые его предупреждают.

Просидев за компьютером рабочую неделю, мы наблюдаем в зеркале сутулого человека, с не слишком свежим цветом лица, синяками и мешками под глазами, у которого помимо всего прочего наблюдаются головные боли, боли в спине, шее, а также расстройства пищеварения. Драматичная картина? Отнюдь… Банальная! И это только видимые проявления, а глубинные последствия могут быть куда серьёзными.
Для начала несколько слов о том, каким рискам мы себя подвергаем, при непрерывной работе за компьютером. Во-первых, о глазах. Смотря на монитор, мы напрягаем не только глазное яблоко, но также мышцы вокруг глаз. Результат неумеренной работы за компьютером без должного отдыха? Красные воспалённые глаза, припухлости век и гусиная кожа вокруг глаз. А ещё, вред наносится ресницам, которые на воспалённых веках живут меньше и растут хуже.

Первое упражнение
Ходить по кругу в быстром темпе. Затем перейти на бег. Дыхание равномерное. Вдох через нос.

Второе упражнение
Исходное положение: руки на поясе.
Выполнение: прыжки двумя ногами одновременно вперед, назад, влево, вправо. Дыхание равномерное. Повторить упражнение 4—5 раз.

Одним из самых главных наших «врагов», которые мешают нам оставаться здоровыми, является малоподвижный образ жизни, поэтому существующий афоризм «Движение – это жизнь» должен навсегда закрепиться в нашем сознании. Необходимо как можно больше двигаться. В выходные дни не сидите перед телевизором, по возможности, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.
Человек, который ведет подвижный образ жизни, и вдобавок к этому занимается регулярными физическими упражнениями, укрепляет свое здоровье, выглядит привлекательнее, стройнее и жизнерадостнее. Благодаря физической нагрузке вырабатывается красивая осанка и фигура.

Еще Гиппократ говорил, что ни одна телесная болезнь не существует обособленно от души. Поэтому в древности эскулапы приписывали не только мази-растирки, но и параллельно занимались психотерапией. Людям, страдающим от болей в желчном пузыре и печени, врачи приписывали избавиться от ощущения злобы и зависти. Тем, кого мучил постоянный кашель, советовали прекратить обижаться на весь мир. Внутренние страхи и напряжение были причиной плохой работы почек и мочевого пузыря. Но если древние медики действовали интуитивно, то современные ученые подтвердили и задокументировали взаимосвязь болезней и эмоций. По словам ученых, примерно половина всех болячек - психосоматические (от греч. Psyche - душа и soma - тело). Это значит, что букет болезней мы получаем не только наследственно или из-за плохой экологии, но и из-за «кислого» настроения. К нам сторицей возвращаются зависть, злость, обида, страх, ревность, обман ... Конечно, если вы однажды дали волю эмоциям и устроили целое представление из слез и упреков своему любимому, то это вовсе не означает, что после этого вы сляжете с бронхитом. Однако систематическое самобичевание приводит к сбоям в работе организма.

Любой праздник – это, прежде всего, щедро накрытый стол, такая уж у нас, у славян, традиция. Это говорит о щедрости и гостеприимстве нашего народа, что, безусловно, похвально. А отказав таким радушным хозяевам, не попробовав тех или иных блюд, Вы можете их обидеть. Но как на это отреагирует наш желудок: лишними килограммами или другими расстройствами – предсказать это довольно трудно. Хотелось бы как – то если уж не совсем уберечься, то хотя бы подготовиться заранее к мелким неприятностям в виде тяжести в желудке, запора или диареи.

Что такое пассивное курение?

Пассивное курение относится к табачному дыму, который пассивно вдыхают люди в непосредственной близости от человека, который курит. Пассивное курение представляет собой смесь дыма от табачных изделий (называется побочный дым) и выдыхаемый дым от курильщика (известный как основной дым). Когда некурящий вдыхает табачный дым, он получает те же токсины и химические вещества, включая никотин, что и курильщик.

Важнейший принцип, который относится к здоровому образу жизни, следующий: чем раньше начнешь, тем больший эффект получишь. Но резкие перемены в образе жизни при достижении весьма почтенного возраста иногда бывают не только бесполезны, но и весьма опасны.
И в России, и на Западе были случаи, когда под влиянием пропаганды здорового образа жизни человек резко бросал вредные привычки, и начинал, например, бегать по утрам, сбрасывать вес, но вместо отменного здоровья приобретал такое количество проблем со здоровьем, что врачи с трудом спасали ему жизнь.
Поэтому начинать изменения нужно в молодом возрасте, в крайнем случае, в среднем. И заниматься этим не один месяц или год, а всю жизнь. Конечно, в пожилом возрасте тоже нужно придерживаться правильного образа жизни, но активные физические нагрузки нужно свести к минимуму, предпочитая спокойные прогулки, легкую зарядку, плавание. В общем, в этом возрасте задача простая – движение, но без переутомления, без напряжения для организма.

В морозную пору, когда ртутный столбик термометра опускается ниже нуля, появляется опасность отморожения. Надо сказать, что отморожение возможно и при температуре воздуха выше нуля, когда ветрено и высокая влажность.
Быстрее наступает отморожение у людей физически переутомленных, голодных, получивших тяжелую травму с кровопотерей, а также у находящихся в состоянии алкогольного опьянения. Причем у последних, как показывают многолетние наблюдения специалистов, отморожения часто бывают настолько тяжелыми, что требуют ампутации кистей или стоп.

Отравление окисью углерода протекает тяжело и у тех, кто находился в горящих помещениях. Наряду с кратковременной потерей сознания отмечаются признаки ожога верхних дыхательных путей: боль за грудиной, в горле, удушье, сухой кашель, при кашле отходит копоть в виде черной мокроты. Может развиться и тяжелая дыхательная недостаточность: появляются одышка, хрипы в легких, синюшность губ, лица. В таких случаях необходима немедленная помощь в условиях реанимационного отделения.

Повреждение кости возникает в результате прямого или непрямого воздействия травмирующего агента. Например, при падении на ладонь отведенной руки возможен перелом в месте удара (прямая травма) или в отдаленном участке, где кость более хрупкая, — в области шейки плечевой кости (непрямая травма).

Первая медицинская помощь заключается в следующем. Если яд поступил внутрь, то необходимо срочно через зонд промыть желудок 1 % раствором танина или раствором перманганата калия (1:1000). Можно промыть желудок после дачи названных растворов внутрь, после чего вызвать рвоту. Если отравление связано с поступлением вещества со слизистых оболочек глаз, необходимо тщательно промыть глаза водой. Пострадавшего надо срочно госпитализировать. При тахикардии применяют индерал. Если резко выражена гипертермия, показаны пузыри со льдом или холодной водой на голову и паховые области, влажные обертывания.

Ежегодно отравление ядами различных рыб регистрируется в мире примерно у 20 тысяч человек, из которых около 300 погибает. Многие обитатели морей и океанов приобрели ядовитость в процессе их длительного развития и приспособления к окружающей среде. Используемое ими «токсическое оружие» (токсины) отличается большим разнообразием химического состава. Токсины, попадая в организм человека (через укус, укол о плавники, со съеденной рыбой), поражают центральную и периферическую нервные системы. Кроме того, белковый состав токсинов может вызвать тяжелые аллергические реакции. Токсичность ядов зависит не только от вида морского обитателя, а также от его возраста и пола, условий его роста и питания, времени года и места обитания. Учитывая быстрое развитие токсического эффекта, при лечении отравлений ядами обитателей моря большое значение имеют меры первой само- и взаимопомощи. Запомните их.

Ежегодно ожоги получает один человек из тысячи, причем около трети обожженных—дети. Нередко ожоги имеют прямую связь с алкогольным опьянением. Тяжесть ожога определяется обширностью и глубиной поражения кожных покровов. К ПОВЕРХНОСТНЫМ ОТНОСИТСЯ ОЖОГИ, при которых не затронуты все слои кожи и сохраняется ее ростковый слой. Тяжесть состояния пострадавшего зависит от площади ожога: если обожжено до 12% общей поверхности тела (а при глубоких ожогах—до 6%), то прогноз благоприятный. В тех случаях, когда площадь ожога более обширна, есть опасность развития шока, а затем и ожоговой болезни.

Перелом бывает открытым, когда повреждается кожный покров и в ране видны костные отломки (рисунок 1). Ни в коем случае сами не пытайтесь их вправлять. Первое, что необходимо сделать до приезда «Скорой», — обработать края раны раствором марганцовокислого калия или настойкой йода и наложить стерильную повязку или чистый носовой платок, чтобы в мягких и костных тканях не развился гнойный процесс.

В РЕЗУЛЬТАТЕ ВНЕЗАПНОЙ ОСТАНОВКИ ДЫХАНИЯ У ПОСТРАДАВШЕГО РАЗВИВАЕТСЯ КИСЛОРОДНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ, УЧАЩАЕТСЯ СЕРДЦЕБИЕНИЕ, ЛИЦО ПРИОБРЕТАЕТ КРАСНОВАТО-ЛИЛОВЫЙ ЦВЕТ; К КОНЦУ ПЕРВОЙ МИНУТЫ МОГУТ ПОЯВИТЬСЯ КАШЛЕВЫЕ ДВИЖЕНИЯ, ПУЛЬС ЗАМЕДЛЯЕТСЯ, ЛИЦО ПРИОБРЕТАЕТ СЕРОВАТЫЙ ОТТЕНОК, ПОЯВЛЯЮТСЯ СОКРАЩЕНИЯ МЫШЦ ТЕЛА, КОТОРЫЕ МОГУТ ПЕРЕЙТИ В СУДОРОГИ. ПРИ ОСТАНОВКЕ ДЫХАНИЯ НЕОБХОДИМО СРОЧНО НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ИСКУССТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ, А ПРИ ОСТАНОВКЕ СЕРДЦА (НЕ ПРОЩУПЫВАЕТСЯ ПУЛЬС, НЕТ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ) - ЗАКРЫТЫЙ МАССАЖ СЕРДЦА.

К перепончатокрылым относятся пчелы, осы, шмели, шершни. Эти насекомые жалят в основном в летнее время тех, кто работает на пасеке или вблизи нее, кто ходит босиком по траве. Может это случиться и в квартире, куда пчел и ос привлекает запах ягод, меда, свежесваренного варенья. Жалящий аппарат у разных представителей перепончатокрылых имеет специфические особенности строения: оса, например, легко извлекает жало из кожи, а жало пчелы, снабженное крючками, остается в ней.

При ужалении пчелами (осами, шмелями, шершнями) может возникнуть местная или общая реакция. Местная реакция хорошо известна каждому, кого хоть раз ужалила пчела или оса: сильная боль, зуд и жжение, краснота и отек. Особенно отекают веки, губы, половые органы. Длительность местной реакции 1—8 суток. Общие реакции бывают токсическими и аллергическими.

К сожалению, до сих пор бытует мнение, что алкоголь расширяет сосуды, поэтому его можно-де применять дня снятия боли в сердце. Однако же это совсем не так. Принятый внутрь алкоголь на некоторое время действительно расширяет сосуды сердца и мозга, а его наркотизирующее действие может даже притупить чувство боли. Но вслед за расширением сосудов наступает их спазм, сужение, что приводит к острой сердечной недостаточности, инфаркту миокарда, острому нарушению мозгового кровообращения, нередко со смертельным исходом.

«Горьким лечат, а сладким калечат», — гласит народная мудрость.
Наркомания — тяжелая болезнь, имеющая у каждого больного свои особенности. Но главное, общее для всех ее проявление — неудержимое влечение к наркотикам, которое возникает потому, что наркотик включается в систему регуляции психического и физического состояния человека и подчиняет ее себе.

Сейчас во многих наркологических диспансерах работает кабинет анонимного лечения, где пациент может лечиться под псевдонимом, не называя своего настоящего имени. Сюда, как правило, обращаются те, кто осознает и правильно оценивает свое состояние, стремится вместе с врачом побороть болезненное пристрастие к алкоголю, — этим людям врачи оказывают медицинскую помощь, не ставя их на специальный учет. Созданы кабинеты анонимного лечения в поликлиниках, а в некоторых городах и районных центрах — даже при медвытрезвителях.

Вредные вещества, образующиеся при сгорании табака, угнетают все жизненные процессы в организме, приводят к снижению силы, выносливости, а значит, и работоспособности. Вот почему в нашей стране широким фронтом идет борьба с курением. В нашей стране запрещена реклама табачных изделий по всем каналам массовой информации и пропаганды. Различные министерства и ведомства приняли меры, направленные на ограничение курения. Например, Минздрав запретил медицинским работникам курить в медицинских учреждениях в присутствии больных и учащихся медицинских училищ и институтов. А больным и посетителям лечебно-профилактических учреждений запрещено курить в палатах, столовых и в помещениях для отдыха. Также несколько лет назад было запрещено курение в общеобразовательных школах и других учреждениях народного образования.

Ежегодно ожоги получает один человек из тысячи, причем около трети обожженных—дети. Нередко ожоги имеют прямую связь с алкогольным опьянением. Тяжесть ожога определяется обширностью и глубиной поражения кожных покровов. К ПОВЕРХНОСТНЫМ ОТНОСИТСЯ ОЖОГИ, при которых не затронуты все слои кожи и сохраняется ее ростковый слой. Тяжесть состояния пострадавшего зависит от площади ожога: если обожжено до 12% общей поверхности тела (а при глубоких ожогах—до 6%), то прогноз благоприятный. В тех случаях, когда площадь ожога более обширна, есть опасность развития шока, а затем и ожоговой болезни.

Главная ценность этого корнеплода в том, что он содержит в большом количестве каротин, способный превращаться в витамин А, чрезвычайно необходимый организму человека. В моркови содержатся также витамины группы В, никотиновая и фолиевая кислоты. Чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине А, достаточно съесть 30—50 граммов моркови. Но поскольку она усваивается в присутствии жиров, блюда из моркови следует готовить со сметаной, сливочным или растительным маслом.