Или Вы тревожитесь о своем здоровье, или здоровье потревожит Вас!

Евгений Горобченко

 

| Главная | Лекарственные растения | Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Строение человека | Первая помощь | Полезные советы | Контакт |

Питание

·

Витамины

·

Минеральные соли

·

Полезные вещества

·

Вегетарианство

·

Лечебное голодание

·

Раздельное питание

·

Пища и болезни

·

Правда о соли

·

Питание и здоровье

·

Худеем

 

Физическое развитие

·

Шейпинг

·

Занятия спортом

·

Бег

·

Лечебные упражнения

·

Полезные упражнения

·

Йога

·

Советы подросткам

 

Закаливание

·

Воздушные ванны

 

Массаж

·

Лечение масажем

·

Массаж рук

·

Точечный массаж

·

Массаж тела

·

Самомассаж

 

Ароматерапия

·

Лечебная сила

·

Свойства масел

·

Противопоказания

·

Масла и болезни

 

Дышим правильно

·

Дыхательная система

 

Принципы здоровья

·

Сон

·

Уринотерапия

·

здоровье

·

Учитесь не болеть

·

Очистка организма

·

Вредные привычки

 

Loading
Загрузка ...

 

Еще раз об атеросклерозе и рационе питания

 

Пищевая аллергия Пищевая аллергия

Инфаркт от…масла

Мигрень и питание Мигрень и питание

Питание после инфаркта

Свинушка – гриб ядовитый!

Питание при лучевой терапии

Желудочно-кишечные заболевания Желудочно-кишечные заболевания

Еще раз об атеросклерозе и рационе питания

Нарушение пищевого поведения. Переедание

Рацион страдающего хронической почечной недостаточностью

Жиры, стресс и питание Жиры, стресс и питание

Не медикаменты, а диета

Диета при сахарном диабете

Диета при язвенной болезни

Сладкая еда- горькая расплата Сладкая еда- горькая расплата

Хронический холецисто-панкреатит

Сколько хлеба надо человеку в день?

Тем, у кого желчный пузырь. Как питаться

Далее >>>





Как известно, при атеросклерозе нарушается, прежде всего, жировой - (липидный) обмен, в частности обмен холестерина. Для того, чтобы задержать развитие атеросклероза, диетологи предлагают заменять в рационе продукты с высоким содержанием холестерина продуктами, богатыми липотропными веществами, способствующими нормализации жирового обмена. К таким веществам в первую очередь относятся метионин и холин — аминокислоты с витаминоподобными свойствами. Познакомьтесь с таблицами, содержащими важные характеристики пищевых продуктов. Они помогут вам правильно составить рацион питания.

СТРАДАЮЩИМ АТЕРОСКЛЕРОЗОМ

ИСКЛЮЧИТЬ из рациона пищевые продукты с высоким содержанием холестерина.

ОГРАНИЧИТЬ пищевые продукты, содержащие холестерин.

ВКЛЮЧАТЬ в свой рацион больше пищевых продуктов, обладающих выраженным липотропным действием.

Всем людям, независимо от возраста и состояния здоровья, надо рационально питаться, следить за тем, чтобы калорийность суточного рациона не превышала суточных затрат энергии, не переедать и регулярно заниматься физкультурой, вести активный образ жизни.

СОДЕРЖАНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА В ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТАХ

миллиграммах на 100 граммов продукта)

Мозги говяжьи

3700

Мозги бараньи

2130

Желток куриного яйца

2130

Сыр костромской

1610

Мягкие сыры (рокфор)

1270

Плавленые сыры

1200

Сыр российский

1080

Сыр голландский

520

Печень свиная

420

Печень говяжья

358

Почки говяжьи

300

Масло сливочное

300

Сливки 29%

248

Телятина

140

Говядина

125

Жир бараний

122

Лярд

110

Жир говяжий

107

Свинина

105

Жир свиной

99

Рыба

97

Курица

85

Творог жирный

78

Баранина

77

Молоко

38

 

ПРОДУКТЫ, ОВЛАДАЮЩИЕ ЛИПОТРОПНЫМ ДЕЙСТВИЕМ

(содержание метиоиииа и холина в миллиграммах на 100 граммов продукта)

 

метионин

холин

Творог нежирный

495

73,5

Белок куриного яйца

486

0,5

Треска

480

87,0

Печень

483

632,0

Яйцо

458

565,6

Говядина

434

95,0

Сердце

403

Свинина средней жирности

379

Баранина средней жирности

377

Почки

307

Горох сухой

286

263,0

Гречневая крупа

256

60,0

Сыр плавленый

229

48,0

Мука пшеничная 1- й сорт

203

Макароны

193

45,2

Мука пшеничная в/с

138

52,0

Рис

137

88,0

Хлеб пшеничный

122

31,2

Молоко коровье

86

14,7

ПРОДУКТЫ, НЕ СОДЕРЖАЩИЕ ХОЛЕСТЕРИНА
Хлеб Апельсины
Макаронные изделия Арбузы
Горох Вишни
Фасоль Гранаты
Соя Лимоны
Крупы: Яблоки
гречневая, Масло кукурузное
рис, Масло оливковое
пшено, Масло подсолнечное
овсянка, Белок куриного яйца
перловая Кальмары
Картофель Креветки
Капуста белокачанная Орехи:
Капуста цветная миндаль,
Грибы фундук,
Морская капуста грецкие
Абрикосы  

Понравилась статья? Поделитесь ей с Вашими друзьями и знакомыми, нажав кнопку вашей любимой социальной сети

ОдноКЛАССники
  Нравится

Болезни и лечение

·

Внутренние

·

Сердечно-сосудистые

·

Желудочно-кишечные

·

Кожные

·

Инфекционные

·

Мужские

·

Женские

·

Глазные

·

Уши, горло, нос

·

Дыхательные

·

Опорно-двигательные

·

Нервные заболевания

·

Прочие заболевания

Загрузка ...

Подпишитесь на бесплатную рассылку клуба "100 лет", и получите книгу Адама Джексона
"Золотые правила здоровья"
!
Узнать подробнее...

#
100% защита от спама!
Подписчиков:


 

 

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © "klub100let" Евгений Горобченко

Разрешается полное или частичное копирование материалов сайта с обязательным
указанием ссылки на источник - http://klub100let.ru/