Или Вы тревожитесь о своем здоровье, или здоровье потревожит Вас!

Евгений Горобченко

 

| Главная | Лекарственные растения | Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Строение человека | Первая помощь | Полезные советы | Контакт |

Питание

·

Витамины

·

Минеральные соли

·

Полезные вещества

·

Вегетарианство

·

Лечебное голодание

·

Раздельное питание

·

Пища и болезни

·

Правда о соли

·

Питание и здоровье

·

Худеем

 

Физическое развитие

·

Шейпинг

·

Занятия спортом

·

Бег

·

Лечебные упражнения

·

Полезные упражнения

·

Йога

·

Советы подросткам

 

Закаливание

·

Воздушные ванны

 

Массаж

·

Лечение масажем

·

Массаж рук

·

Точечный массаж

·

Массаж тела

·

Самомассаж

 

Ароматерапия

·

Лечебная сила

·

Свойства масел

·

Противопоказания

·

Масла и болезни

 

Дышим правильно

·

Дыхательная система

 

Принципы здоровья

·

Сон

·

Уринотерапия

·

здоровье

·

Учитесь не болеть

·

Очистка организма

·

Вредные привычки

 

Loading
Загрузка ...


Голос


 

Голос

Насморк

Болит горло

Гайморит и фронтит

У Вас болит горло ? У Вас болит горло ?

В каком ухе звенит?

Околоносовые пазухи

Носовое кровотечение

Неврит слухового нерва

Пункция гайморовой пазухи

Органы обоняния и вкуса

Диффузный токсический ЗОБ

Острый отит Острый отит

Орган слуха

Промывание носа

Экзема наружного уха

ХРОНИЧЕСКИЙ ФАРИНГИТ

Профилактика опухолей уха

Деформация носовой перегородки

Головокружение и внутреннее ухо

Виновник – хронический тонзиллит

Далее >>>





Способы защиты голоса несложны, и овладеть ими может каждый. Особенно это важно для певцов, актеров, учителей школ и преподавателей вузов, лекторов, дикторов, адвокатов, экскурсоводов, телефонисток—для них голос является рабочим инструментом.

Профилактика заболеваний голосового аппарата непосредственно связана с образом жизни человека, поэтому напомню некоторые элементарные правила.

Постоянное закаливание свежим воздухом, солнцем, водой, физические упражнения, режим труда и отдыха и соблюдение меры во всем, что поддерживает равновесие физических и духовных сил,—вот что должно войти в привычку, стать, как говорится, второй натурой.

Избегайте перенапряжения голоса. Но это вовсе не означает, что надо больше молчать. Просто старайтесь следить за собой во время разговора.

В холодное время года не выходите на улицу сразу после пения, урока или лекции—надо немного отдохнуть и дать «остыть» голосовому аппарату.

Поскольку работа голосового аппарата регулируется центральной нервной системой, любые стрессы, волнения, даже разговор в повышенных тонах могут сразу сказаться на состоянии голоса. Такие расстройства нередко возникают в момент тяжелого потрясения, страха, при семейных неурядицах.

Небезразличен для звучности голоса и режим питания. Переполненный пищей желудок давит на диафрагму и препятствует нормальному дыханию. Поэтому ешьте не позже чем за 2—3 часа до начала урока, лекции, выступления на сцене. Необходимо резко ограничить хрен, горчицу, уксус, перец. Очень вредны спиртные напитки. У злоупотребляющих ими наблюдаются покраснение гортани, ее сухость, явления застойного кровообращения. Все это отрицательно сказывается на голосе.

Не меньше беды приносит и курение. Табачный дым, содержащий никотин, синильную кислоту, окись углерода и другие вредные вещества, систематически раздражая слизистую оболочку полости рта, глотки, гортани, трахеи и бронхов, способствует развитию хронических заболеваний верхних дыхательных путей.

Женщинам в период менструации не следует петь три дня и стараться в это время меньше напрягать голос.

 


Понравилась статья? Поделитесь ей с Вашими друзьями и знакомыми, нажав кнопку вашей любимой социальной сети

ОдноКЛАССники
  Нравится

Болезни и лечение

·

Внутренние

·

Сердечно-сосудистые

·

Желудочно-кишечные

·

Кожные

·

Инфекционные

·

Мужские

·

Женские

·

Глазные

·

Уши, горло, нос

·

Дыхательные

·

Опорно-двигательные

·

Нервные заболевания

·

Прочие заболевания

Загрузка ...

Подпишитесь на бесплатную рассылку клуба "100 лет", и получите книгу Адама Джексона
"Золотые правила здоровья"
!
Узнать подробнее...

#
100% защита от спама!
Подписчиков:


 

 

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © "klub100let" Евгений Горобченко

Разрешается полное или частичное копирование материалов сайта с обязательным
указанием ссылки на источник - http://klub100let.ru/