Или Вы тревожитесь о своем здоровье, или здоровье потревожит Вас!

Евгений Горобченко

 

| Главная | Лекарственные растения | Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Строение человека | Первая помощь | Полезные советы | Контакт |

Питание

·

Витамины

·

Минеральные соли

·

Полезные вещества

·

Вегетарианство

·

Лечебное голодание

·

Раздельное питание

·

Пища и болезни

·

Правда о соли

·

Питание и здоровье

·

Худеем

 

Физическое развитие

·

Шейпинг

·

Занятия спортом

·

Бег

·

Лечебные упражнения

·

Полезные упражнения

·

Йога

·

Советы подросткам

 

Закаливание

·

Воздушные ванны

 

Массаж

·

Лечение масажем

·

Массаж рук

·

Точечный массаж

·

Массаж тела

·

Самомассаж

 

Ароматерапия

·

Лечебная сила

·

Свойства масел

·

Противопоказания

·

Масла и болезни

 

Дышим правильно

·

Дыхательная система

 

Принципы здоровья

·

Сон

·

Уринотерапия

·

здоровье

·

Учитесь не болеть

·

Очистка организма

·

Вредные привычки

 

Loading
Загрузка ...


Массаж

 

 

 

   




Специалисты по шиацу (восточной разновидности точечного массажа) отмечают, что у страдающих заболеваниями сердца часто слабые мизинцы, особенно левый. В таких случаях их укрепление массажем рефлекторно оказывает лечебное действие на сердце. А кроме того, они утверждают, что активный массаж мизинца способствует снятию психического напряжения, нервного переутомления.
В Китае известен способ массажа ладонной поверхности кисти каменными или металлическими шарами, а японский специалист И.Цуцуми разработал способ массажа рефлексогенных зон кистей грецкими орехами. Можно также использовать для этого и шестигранный карандаш. Массаж кистей занимает не более 5 - 10 минут. Вы можете его делать 3-4 раза в день, сидя за рабочим столом. Немедленно прибегайте к такому массажу, если вас что-то расстроило или взволновало.

Уже одно только переключение на механические действия (растирание ладонями орехов или карандаша) окажет отвлекающее, успокаивающее действие. А о том, что это так, известно всем. Недаром ведь многие женщины во время сильного волнения хватаются за стирку, уборку или мытье посуды, поскольку переключение внимания во время нервного напряжения на механическую работу помогает справиться с чрезмерной нервной нагрузкой. Это подтверждают результаты и такого интересного эксперимента. В одной из лабораторий специальным методом доводили до стресса подопытных крыс. Выживали те из них, кто переключался на... чистку своей шкурки. Надеюсь, этот пример еще более убедил вас в пользе массажа рук. Тогда приступим.

ПЕРВЫЙ СПОСОБ. Возьмите грецкий орех и, положив его между ладонями, делайте круговые движения. Сжимайте орех сначала с небольшим усилием, а затем постепенно увеличивайте его. Массируя ладонную поверхность, дольше воздействуйте на болезненные участки ладони. Время: 1-3 минуты.
Можно проводить массаж и двумя орехами. Возьмите в ладонь два одинаковых по размеру ореха. Затем медленно делайте круговые движения, перекатывая один орех через другой или вращая их по плоскости ладони друг за другом: в правой ладони - по часовой стрелке, в левой - против. Время: 3-5 минут. Если нет орехов, можно использовать шарики для настольного тенниса.

ВТОРОЙ СПОСОБ. Возьмите шестигранный карандаш. Зажав его между ладонями, растирайте их, перекатывая карандаш, постепенно увеличивая усилие до появления ощущения в ладонях приятного тепла. Время: 1 -2 минуты.
После этого кистью правой руки растирайте карандашом тыльную поверхность левой кисти до появления в ней ощущения тепла. Время: 1 -2 минуты. Затем то же левой рукой.
Можно, взяв карандаш правой рукой, растирать им внутренние стороны каждого пальца левой руки. То же другой рукой. Время: 2-3 минуты.

Взяв карандаш правой рукой, надавливайте его незаточенным концом на болезненные точки (если они у вас есть) левой кисти, делая круговые движения в течение 1 -2 минут. То же левой рукой. Попробуйте делать неполные вращения сначала в одну, затем в другую сторону в течение 30-40 секунд, надавливая на область каждой болезненной точки.

Закончив массаж кистей, разотрите правой рукой каждый палец левой руки (а затем наоборот) движениями сначала вдоль пальца, потом поперек. Время: 2-3 минуты на каждую руку.


Понравилась статья? Поделитесь ей с Вашими друзьями и знакомыми, нажав кнопку вашей любимой социальной сети

ОдноКЛАССники
  Нравится

Болезни и лечение

·

Внутренние

·

Сердечно-сосудистые

·

Желудочно-кишечные

·

Кожные

·

Инфекционные

·

Мужские

·

Женские

·

Глазные

·

Уши, горло, нос

·

Дыхательные

·

Опорно-двигательные

·

Нервные заболевания

·

Прочие заболевания

Загрузка ...

Подпишитесь на бесплатную рассылку клуба "100 лет", и получите книгу Адама Джексона
"Золотые правила здоровья"
!
Узнать подробнее...

#
100% защита от спама!
Подписчиков:


 

 

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © "klub100let" Евгений Горобченко

Разрешается полное или частичное копирование материалов сайта с обязательным
указанием ссылки на источник - http://klub100let.ru/