Или Вы тревожитесь о своем здоровье, или здоровье потревожит Вас!

Евгений Горобченко

 

| Главная | Лекарственные растения | Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Строение человека | Первая помощь | Полезные советы | Контакт |

Питание

·

Витамины

·

Минеральные соли

·

Полезные вещества

·

Вегетарианство

·

Лечебное голодание

·

Раздельное питание

·

Пища и болезни

·

Правда о соли

·

Питание и здоровье

·

Худеем

 

Физическое развитие

·

Шейпинг

·

Занятия спортом

·

Бег

·

Лечебные упражнения

·

Полезные упражнения

·

Йога

·

Советы подросткам

 

Закаливание

·

Воздушные ванны

 

Массаж

·

Лечение масажем

·

Массаж рук

·

Точечный массаж

·

Массаж тела

·

Самомассаж

 

Ароматерапия

·

Лечебная сила

·

Свойства масел

·

Противопоказания

·

Масла и болезни

 

Дышим правильно

·

Дыхательная система

 

Принципы здоровья

·

Сон

·

Уринотерапия

·

здоровье

·

Учитесь не болеть

·

Очистка организма

·

Вредные привычки

 

Loading
Загрузка ...


Лечение массажем

 

 

 

   




Деформирующий коксартроз

Под влиянием самомассажа улучшается кровообращение в пораженном суставе, увеличивается объем движений в нем, уменьшаются боль, скованность, снимается напряжение в прилегающих мышцах, улучшаются их питание, тонус, сила.Каждый прием самомассажа - поглаживание, растирание, разминание, похлопывание и поколачивание - повторяйте 2-3 раза. Начинайте и заканчивайте весь комплекс поглаживанием, выполняйте поглаживание и после других приемов самомассажа. Движения руками при поглаживании производите по направлению движения лимфы, то есть от периферии к центру. Лимфатические узлы (они расположены на внутренней поверхности бедра в области паха) не массируйте! Нельзя массировать участки кожи, где есть раздражение, а тем более гнойнички, фурункулы. Противопоказан самомассаж в период обострения коксартроза, а также если у больного тромбофлебит поверхностных или глубоких вен ног.

Продолжительность самомассажа от 5 до 10 минут, в зависимости от самочувствия, степени выраженности боли в суставе: чем она сильнее, тем меньше должна быть общая продолжительность массажа (не более 5 минут), а следовательно, число повторений различных приемов и их интенсивность.

Самомассаж рекомендуется выполнять ежедневно в течение 15-20 дней или через день, затем сделайте перерыв в 2-3 недели. Примите удобное положение, максимально расслабьте мышцы. Начинайте с САМОМАССАЖА СПИНЫ И ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОЙ ОБЛАСТИ в положении стоя, слегка прогнувшись назад, ноги поставив на ширину плеч (рисунок 1). Если трудно стоять, можно сесть. Ладони обеих рук плотно положите на область копчика и делайте ими поглаживающие движения вверх к пояснице и нижнему отделу спины, а затем в обе стороны от позвоночника.

Деформирующий коксартроз
После этого приступайте к растиранию. Этот прием можно выполнять движениями снизу вверх - от копчика к поясничной области и нижним отделам спины и обратно (прямолинейное растирание) или кругообразными движениями в том же направлении, И прямолинейное, и кругообразное растирание делают кулаками, поставив их перпендикулярно к массируемому участку (рисунок 2). Далее тыльной стороной кулаков околачивайте область поясницы I крестца, кроме подлопаточной, а затем ритмично надавливайте первым или вторым и третьим пальцами на болевые точки в области крестца, в околопозвоночных отделах поясничной области. Каждое последующее надавливание должно быть сильнее предыдущего: на выдохе- надавливание, на вдохе - пауза. Продолжительность надавливания- 1-2 минуты.

Теперь переходите к САМОМАССАЖУ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ. Наиболее удобное исходное положение: стоя на здоровой ноге, массируемая больная) нога слегка согнута в колене, опирается о пол носком, отведена назад и немного в сторону. Можно массировать ягодичные мышцы и лежа в таком положении, которое рекомендуется для самомассажа мышц задней поверхности бедра (рисунок 3). Вначале поглаживайте мышцы развернутой кистью от бедра вверх к крестцу и поясничной области, затем выполняйте растирание средними фалангами пальцев, сжатых в кулак, в направлении снизу вверх и обратно. После этого произведите разминания и надавливания кулаком по всей ягодичной поверхности и, наконец, поколачивания и ритмичные надавливания на болевые точки.

Закончите процедуру САМОМАССАЖЕМ МЫШЦ БЕДРА И КОЛЕННОГО СУСТАВА. Сядьте на кушетку или диван, массируемую ногу вытяните, положив под коленный сустав валик или маленькую подушку, а здоровую ногу поставьте на пол (рисунок 4). Начинайте с поглаживания мышц передней и боковых поверхностей бедра либо одной рукой, либо попеременно двумя, либо одной, наложив на нее другую ("отягощенной кистью"), в направлении от колена к паху. Затем эти же мышцы растирайте кулаком (линейными или кругообразными движениями), а мышцы внутренней поверхности бедра- ладонью. Теперь приступайте, к разминанию мышц бедра на всей его поверхности, а после этого к ритмичным надавливаниям кулаком и поколачиваниям кулаком мышц передней и наружной поверхностей бедра.

Самомассаж мышц задней поверхности бедра выполняйте лежа (рисунок 3) или сидя на стуле (рисунок 5) в направлении от подколенной ямки к ягодице. Приемы самомассажа - поглаживание, растирание, разминание-проводятся как на передней поверхности бедра. Если возникает боль в коленном суставе, что нередко бывает при коксартрозе, развилась тугоподвижность в нем, массируйте сустав, сидя на кушетке, как указано на рисунке 4. Поглаживания выполняйте двумя руками от верхней трети голени к нижней трети бедра по боковым поверхностям сустава. Затем сделайте линейное или кругообразное растирание в том же направлении вторым и третьим пальцами обеих кистей также по боковым поверхностям сустава, обходя коленную чашечку.

Закончив самомассаж, не вставая со стула, поднимите и опустите 2-3 раза выпрямленную ногу, проделайте ею несколько круговых движений.


Понравилась статья? Поделитесь ей с Вашими друзьями и знакомыми, нажав кнопку вашей любимой социальной сети

ОдноКЛАССники
  Нравится

Болезни и лечение

·

Внутренние

·

Сердечно-сосудистые

·

Желудочно-кишечные

·

Кожные

·

Инфекционные

·

Мужские

·

Женские

·

Глазные

·

Уши, горло, нос

·

Дыхательные

·

Опорно-двигательные

·

Нервные заболевания

·

Прочие заболевания

Загрузка ...

Подпишитесь на бесплатную рассылку клуба "100 лет", и получите книгу Адама Джексона
"Золотые правила здоровья"
!
Узнать подробнее...

#
100% защита от спама!
Подписчиков:


 

 

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © "klub100let" Евгений Горобченко

Разрешается полное или частичное копирование материалов сайта с обязательным
указанием ссылки на источник - http://klub100let.ru/